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居家运动,健康伴我行

受到新型冠状病毒肺炎的影响,人们在待在室内环境的时间不断增加,但是随着长时间带在家中,久坐少动带来的健康风险向人们袭来。人们在家休息的时候很多都会采用“葛优瘫”的姿势窝在沙发、床头阅读、看电视,用电脑、用手机等,长时间保持这种姿势极易引起脊柱变形,影响中枢神经传导,严重可能诱发颈椎病等一系列问题。而长期居家也有可能出现运动不足、过食油腻、作息紊乱、睡眠不足等情况。这时候到客厅散散心、做做运动,不仅可以帮助大家减少精神上的紧张,还能增强心血管功能和提升免疫力,借此,居家运动也迅速成为了当下不出门运动方式的主流。

为此,计算机工程系开展了“居家运动,健康伴我行”活动。组织学生积极参与到居家运动热潮中去,切身感受运动带给自己的帮助和快乐。央视为瑜伽官宣,方舱医院开创的瑜伽小课堂为同学们提供了良好的借鉴,让瑜伽这种方便有效的运动方式在同学间掀起热潮。练习瑜伽不仅能够帮助同学们燃烧脂肪,还可以提高新陈代谢有效预防基础疾病,增强人体免疫力,而瑜伽中的呼吸法可以增强心肺功能,通过练习瑜伽可以释放同学们学习中和生活中的压力缓解焦虑,帮助同学们度过一个安全且有意义的假期。

除此之外跳绳也是室内运动的首选之一,跳绳对于我们每个人来说最熟悉不过了,运动量相当高,跳绳能起到促进血液循环,增强自身体质,增加自身的灵敏性、协调性、平衡性的作用,同时能使下肢力量达到很好的发展,达到增强小腿肌肉的目的。此次活动效果立竿见影,不少同学都纷纷加入活动,拍照打卡运动,感受运动带来的快乐。

作者/陈嘉垄

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